Walau sebenarnya jika kita telusuri, bahwa terjadinya nyeri lutut biasanya dikarenakan oleh sebagian faktor. Salah satunya dikarenakan oleh ketahanan otot yang memengaruhi stabilisasi pada sendi sampai berlangsung peradangan, Munculnya Osteoarthritis (pengapuran sendi) yang sering sekali menerpa orangtua, Munculnya kerusakan lapisan tipis yang ada diantara Femur dan Tibia, Munculnya cidera dan trauma, Dan ada banyak lagi faktor penyebab lainnya. Yang mana semuanya itu dapat menyebabkan rasa nyeri pada lutut.
Oleh karenanya, ada cara yang cukup efektif dalam mengatasi terjadinya nyeri lutut dengan cara alami. Dan tentu cara ini dapat anda aplikasikan dengan mudah dan tanpa ada menyebabkan efek samping. Tersebut penjelasannya :
1. Menggunakan Minyak Zaitun
Ragam kandungan yang cukup kompleks pada minyak zaitun, memang sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Yang mana salah satunya memberi efek ringan waktu terjadi radang pada sendi lutut. Sehingga anda dapat memanfaatkan minyak ajaib ini untuk mengobati nyeri lutut secara alami.
Caranya : Manfaatkanlah minyak zaitun yang sudah ada untuk memijat lutut saat berlangsung rasa nyeri pada lutut. Dengan demikian, rasa nyeri yang diakibatkan disebabkan peradangan sendi lutut ini dapat segera teratasi dengan cara tepat.
2. Dengan Teh Jahe
Untuk menanggulangi nyeri lutut dari dalam, anda dapat konsumsi teh jahe juga sebagai pengobatan alami. Hal demikian karena kandungan antioksidan pada jenis rempah ini, memang sangat baik dalam mengatasi pembengkakan, peradangan, serta terjadinya rasa nyeri dibagian lutut. Oleh karena itu, Anda dapat konsumsi teh jahe ini secara teratur, Supaya timbulnya nyeri lutut dapat segera sembuh.
3. Menggunakan Es Batu
Terkecuali es batu bermanfaat untuk melegakan rasa dahaga, anda dapat juga memakai es batu untuk mengatasi terjadinya nyeri dibagian lutut.
Caranya : Manfaatkanlah es batu untuk mengompres bagian lutut yang merasa nyeri. Tetapi perlu anda ingat, bahwa terlebih dulu anda membungkus es batu itu saat sebelum diterapkan di bagian lutut yang merasa nyeri, supaya tidak terkena langsung pada kulit. Dengan demikian, peradangan sendi pada lutut dapat mereda dengan cara efektif dan alami.
4. Dengan Kunyit
Kunyit juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup kuat dalam mengatasi rasa nyeri lutut dengan cara alami. Oleh karenanya, anda dapat memakai jenis rempah ini sebagai obat untuk menghilangkan rasa nyeri dibagian lutut.
Caranya : Jadikan kunyit juga sebagai minuman untuk mengatasi rasa nyeri lutut dari dalam. Yaitu parutlah kunyit terlebih dulu, atau anda dapat memblendernya sampai halus dengan memberikan sedikit air. Kemudian saring dan ambillah airnya, Kemudian anda dapat mengkonsumsinya juga sebagai obat penghilang rasa nyeri lutut.
5. Mengonsumsi Makanan Kaya Magnesium
Banyak jenis makanan dan obat yang diperkaya dengan kandungan magnesium di dalamnya. Di mana manfaat dari magnesium tersebut adalah zat yang dapat menanggulangi kekejangan pada otot, kram otot, dan munculnya peradangan sendi lutut. Diantara type makanan yang banyak terkandung magnesium yakni : Sayuran seperti brokoli, selada, bayam, Dan jenis buah-buahan yakni : Alpukat, kismis, pisang, dan yang lain. Yang mana semuanya itu memanglah diperkaya akan kandungan magnesium dalam jumlah tinggi.
6. Berolahraga
Untuk mengatasi rasa nyeri lutut dengan olahraga, Maka sebaiknya anda dapat pilih macam jenis berolahraga yang mempunyai gerakan untuk mengurangi rasa nyeri pada lutut. Salah satunya latihan Aerobik, Elliptical Trainer, dan yang lain. Dengan demikian, anda dapat lebih tepat dalam melakukan gerakan untuk menanggulangi rasa nyeri lutut ini.
7. Mengatur Pola Makan Anda
Saat mengalami rasa nyeri dibagian lutut, Sekurang-kurangnya anda dapat menghindari makanan yang bisa menyebabkan tubuh banyak kandungan asam urat. Selain itu, anda dapat mengurangi mengkonsumsi garam yang berlebihan, Karena hal demikian hanya akan menyebabkan pembengkakan serta rasa nyeri pada lutut yang semakin parah.
0 komentar:
Posting Komentar