Tidak hanya tubuh, otak juga perlu nutrisi dan refresing untuk menghindari jangkauan stres berat. Bersamaan otak dan mental dapat juga menua bersamaan dengan bertambahnya umur. Menuanya otak dapat terkait dengan permasalahan dan penyakit mental seperti pikun, berkurangnya kekuatan memikirkan, dan lain sebagainya. Di bawah ini ada Sepuluh Cara Melindungi Otak Supaya Senantiasa Sehat dan Cerdas.
Tetapi janganlah khawatir ada cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan otak dan membuat otak awet muda walau umur selalu bertambah. Berikut adalah sepuluh cara yang dapat Anda lakukan untuk bikin otak terus muda, seperti ditulis oleh NY Daily News.
1. Belajar bahasa baru
Pelajari bahasa asing adalah cara utama yang dapat membantu Anda tingkatkan kekuatan otak. Kesibukan ini di ketahui dapat memberi otak 'olahraga' sehingga membuatnya selalu bekerja. Tidak hanya itu, pelajari bahasa asing dapat juga membuat jalur baru dalam otak untuk belajar.
2. Belajar alat musik
Jika belajar bahasa hanya berkaitan dengan mental maka dengan belajar alat musik Anda juga melatih kekuatan fisik. belajar memainkan alat musik di ketahui sangatlah bagus untuk kesehatan mental. studi juga menunjukkan bahwa musik dapat membuka ingatan pada orang yang terkena demensia.
3. Tersesat
Iya, tersesat. Pergilah ke tempat yang belum Anda kenal pada awal mulanya, kemudian tersesatlah. Setelah itu paksa diri Anda untuk memikirkan dan temukan arah. Sudah pasti, janganlah pergi terlampau jauh dari daerah yang Anda kenal, dan terus tentukan daerah yang aman. Cara ini membuat Anda belajar untuk mengatasi situasi yang baru dan asing, dan membuat otak bekerja.
4. Melakukan aktivitas sukarela
Melakukan aktivitas baru dengan beberapa orang baru itu sangatlah baik di mana kita berbuat bertabur dengan kabaikan. Yang terlebih aktivitas yang tidak berbentuk materialistis baik untuk kesehatan mental Anda. Membuat jaringan baru dengan beberapa orang baru tidak hanya baik untuk fisik namun juga mental.
5. Hadapi hal yang tidak nyaman
Kebanyakan orang berhenti belajar saat mereka menemukan daerah nyaman mereka. Ini membuat otak pasif dan tidak lagi berusaha keras untuk belajar. Selanjutnya kekuatan otak akan menurun. Untuk membuat otak terus muda dan aktif, Anda harus berani menghadapi dan mencari kondisi yang tidak nyaman untuk Anda. Hingga Anda selalu belajar hal baru, demikian dengan juga otak Anda. Coba beberapa hal yang tidak pernah Anda kerjakan, belajar kekuatan baru, dan lainnya.
6. Olahraga
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun dapat juga meningkatkan kesehatan mental Anda. Bahkan juga berolahraga ringan yang dikerjakan secara teratur dapat memberi manfaat yang besar untuk otak dan pikiran.
7. Bermain
Otak kita sangatlah suka bermain. Kenyataannya permainan mempunyai peran yang besar untuk perubahan otak manusia dibandingkan dengan hewan lain di bumi ini. Tetapi tentu tentukan permainan yang cukup sulit dan membuat otak berusaha keras. Bermain akan membuat otak selalu berlatih dan aktif.
8. Mendaftarkan diri di kelas
Anda dapat ikuti kelas apapun, kelas pelatihan bahasa asing, kelas memasak, atau yang lain. Penelitian temukan bahwa ada didalam kelas dan belajar berbarengan orang lain dapat tingkatkan kesehatan kognitif. Anda tidak hanya membuat otak sehat, namun juga mempunyai ketrampilan baru.
9. Mempelajari teknologi baru
Ikuti perubahan teknologi dan dunia digital sama juga dengan pelajari beberapa hal baru. Bila mengerjakannya Anda dapat memperoleh manfaat yang besar karena Anda selalu pelajari hal baru dan terhubung dengan semakin beberapa orang. Melalui dunia teknologi Anda akan dihadapkan pada ide-ide baru yang membuat otak segar dan selalu belajar.
10. Selalu mencari tahu hal-hal baru
Otak mempunyai karakter yang tidak pernah puas. Otak senantiasa mau pelajari beberapa hal baru yang tidak pernah Anda ketahui pada awal mulanya. Karenanya, janganlah tutup peluang otak untuk selalu belajar. Carilah beberapa hal, ide, atau kegiatan baru yang dapat membuat otak Anda selalu bekerja. Dengan begitu, otak akan terus muda.
0 komentar:
Posting Komentar