Apakah Anda tahu bahwa makanan dapat membantu Anda untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari? Menurut studi yang berbeda makanan yang berbeda dapat memberikan perlindungan yang terbatas. Meskipun kami menggunakan krim pelindung untuk mencegah kulit terbakar, ada makanan tertentu yang dapat membantu kita untuk menangani efek berbahaya dari pancaran sinar matahari. Antioksidan yang paling penting adalah:
inilah 8 makanan yang dapat mencegah dan mengatasi kanker kulit di antaranya sebagai berikut :
1.Orange makanan
Buah dan sayuran yang berwarna oranye kaya di -carotene beta antioksidan. Hal ini dapat ditemukan dalam wortel, seledri, aprikot dan buah persik. Menurut ilmuwan Jerman mengkonsumsi Karotin beta selama sepuluh hari dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
2. Hijau makanan
Meskipun kaya Karotin beta, itu juga kaya lutein. Antioksidan ini dapat ditemukan dalam bayam, brokoli, kacang-kacangan dan kale.
3. Tomat
Sayuran ini Colore merah karena lycopene, yang mengandung antioksidan yang membuat kulit kita tahan terhadap Ming Hal ini ditemukan bahwa orang yang makan tomat memiliki kulit lebih tahan 33% dibandingkan mereka yang tidak makan tomat.
4. Delima
Buah ini kaya akan serat gizi yang membantu untuk mengurangi radiasi UV yang menyebabkan kanker. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang pejuang besar terhadap radang dan masalah kulit.
5. Vitamin C
Ini adalah makanan yang kaya akan vitamin C dan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang terjadi di bawah pengaruh sinar UV. Paprika, kiwi dan berbagai jenis salad mengandung vitamin C.
6. Chocolate
Dark chocolate dapat bertindak sebagai krim untuk berjemur. Hal ini dapat bermanfaat besar untuk mencegah efek berbahaya dari matahari pada kulit Anda. Hanya 20 gram diperlukan untuk meningkatkan perlindungan alami kulit.
Tapi juga ada dua minuman yang bisa melindungi kulit Anda dari sinar matahari:
1.Green teh
Menurut salah satu penelitian yang dilakukan pada tahun 2011, antioksidan kuat yang dapat ditemukan di teh hijau yang merupakan catechin, menyerap sinar UV, dan itu adalah bagaimana mereka melindungi kulit.
2. Anggur merah
Hal ini ditemukan bahwa antioksidan yang dapat ditemukan di anggur merah mencegah stres oksidatif yang kulit bertahan karena paparan sinar UV.
0 komentar:
Posting Komentar