Rasa madu yang manis dan lezat membuat beberapa orang menyukainya. Selain rasanya, madu sudah di kenal karena besarnya manfaat yang didapatkan untuk kesehatan tubuh. Saat sebelum di ketahui banyak manfaat yang didapatkan, madu hanya sekedar digunakan juga sebagai pemanis makanan. Tetapi bersamaan dengan berkembangnya teknologi dan bertambahnya penelitian-penelitian pada madu, madu juga sudah mulai digunakan juga sebagai obat alami dan juga untuk kecantikan.
Madu memiliki kandungan alami yang sangatlah baik untuk tubuh seperti antioksidan, vitamin C, vitamin B, anti-bakteri, serta lain sebagainya. Tetapi selain itu, tahukah anda bahwa madu dapat juga membantu menurunkan berat tubuh? Berdasarkan penelitian, anda dapat menurunkan berat tubuh anda sebagian kilogram dalam waktu tiga minggu dengan konsumsi satu sendok madu saat sebelum tidur.
Mike McInnes, pendiri diet madu, seperti yang ditulis dari laman Health Me Up, menyampaikan bahwa atlet yang konsumsi makanan tinggi fruktosa seperti madu di ketahui dapat membakar semakin banyak lemak dalam tubuhnya dan juga membantu meningkatkan kandungan staminanya. Madu bekerja juga sebagai bahan bakar untuk hati dan membuahkan glukosa. Glukosa tersebut membuat kadar gula otak menjadi tinggi dan memaksanya melepaskan hormon pembakaran lemak.
Jika mau memperoleh manfaat kesehatan dari diet madu, anda hanya perlu ganti konsumsi gula dengan madu. Selain itu, anda juga disarankan untuk konsumsi tiga sendok madu dengan air hangat setiap malam saat sebelum tidur. Kombinasikan hal tersebut dengan olahraga rutin sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu dan anda akan melihat penurunan berat tubuh yang cukup penting.
Cara kerja
Menurut McInnes, beberapa besar dari kita berusaha keras untuk menurunkan berat tubuh karena kita terlalu banyak konsumsi makanan olahan dan gula. Saat kita konsumsi madu saat sebelum tidur, tubuh akan membakar semakin banyak lemak selama jam-jam awal tidur. Saat mengganti konsumsi gula dengan madu, anda dapat menyeimbangkan tanda otak yang sering memaksa anda untuk konsumsi beberapa makanan manis.
Tips mengoptimalkan diet madu
1. Ganti konsumsi gula dengan madu
Hindari menambahkan gula pada minuman favorit anda seperti teh. Juga sebagai gantinya, gunakan madu dalam teh, kopi, sereal, atau bahkan juga masakan kegemaran anda.
2. Hindari mengkonsumsi junk food
Junk food adalah makanan olahan yang tinggi akan kalori. Untuk memperoleh manfaat kesehatan sepenuhnya dari diet madu, maka jauhilah konsumsi junk food.
3. Pilih tepung gandum
Nasi putih dan tepung putih yang dimurnikan berbentuk pasta putih dapat mengakibatkan lonjakan kandungan gula dalam darah. Juga sebagai gantinya pastikan tepung gandum karena bahan makanan yang terbuat dari gandum bukan sekedar baik untuk pencernaan tetapi dapat juga membuat kenyang dalam waktu yang lama.
4. Mengkonsumsi protein
Yakinkan anda konsumsi beberapa makanan berprotein setiap saat makan. Hal semacam ini supaya membuat anda terus kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, protein dapat juga menghindari kenaikan gula darah.
5. Selektif memilih buah-buahan
Buah-buahan yaitu pilihan yang baik untuk diet. Akan tetapi, perlu diingat bahwa beberapa besar buah-buahan memiliki kandungan kandungan gula yang cukup tinggi, dan ini dapat mengganggu diet madu yang anda kerjakan. Oleh karena itu, anda dianjurkan untuk memilih buah-buahan yang rendah karbohidrat seperti keluarga buah berry.
6. Hindari kentang
Diet madu mengharuskan anda untuk menghindari kentang. Ini karena kentang dapat meningkatkan kandungan insulin tubuh anda.
Demikianlah Informasi Yang Dapat Kami Sampaikan Semoga Bermanfaat Untuk Kita Semua,.
0 komentar:
Posting Komentar