PATUT ANDA COBA SOB !!ANDA GAK BISA TIDUR? YUK COBA CARA INI ,DALAM 3 DETIK KAMU AKAN LANGSUNG AKAN TERTIDUR

Saya punya teman seorang insinyur. Dia sehari-hari sibuk dengan kerjaannya hingga jam 2 pagi baru tidur, lalu dia bakal tidur hingga jam 9 baru bangun. Bila ada hari libur, dia bakal tidur terus hingga siang. Setiap malam di ranjang, dia alami insomnia serta tak bisa tidur hingga subuh. Sampai pada akhirnya dia terpaksa memakan obat insomnia.

Ada suatu hari saya katakan pada dia : " Tiap-tiap orang kan memang harus tidur satu hari 7 jam, cobalah anda ikuti cara saya, malam hari tidur jam 10, pagi bangun jam 5, lalu waktu siang hari tidur siang sebentar? " Setelah lewat 1 bln., dia dengan gembira katakan pada saya : " Telah dapat tidur, telah dapat tidur! ", kelihatan lebih semangat!

1. Tiduran di ranjang, biarlah tangan serta kakimu terbuka lebar, regangkan semua badanmu, termasuk otot serta semangatmu.
2. Tutup matamu, berkonsentrasi pada tengah alismu, didalam hati katakan " kepala saya telah sangatlah rileks ", rasakan kenyamanan yang anda dapatkan.




3. Sesudah beberapa detik, pusatkan pikiranmu ke tangan kirimu, lalu katakan " tangan kiri saya telah sangatlah rileks ".
4. Lalu berpindah ke kaki kananmu, katakan " kaki kanan saya telah rileks ".
5. Begitu juga dengan kaki kirimu, " kaki kiri saya telah sangatlah rileks ", lalu ke tangan kirimu.
6. Setelah memusatkan perhatian keliling, saat ini mulai lagi dari awal.


Lakukan pikiran seperti ini selama beberapa waktu, untuk memberitahu badanmu. Pasti tak lewat dari tiga kali anda telah bakal tertidur.




Cara ini memang terlihat sangatlah mudah, serta sangatlah ajaib. Alasan mengapa anda dapat hingga insomnia/sulit tidur yaitu lantaran semua tubuhmu tak rileks serta santai. Banyak orang yang langsung minum pil sulit tidur bila telah mengalami insomnia, saat bangun di hari ke-2, biasanya badan bakal merasa tak ada tenaga, ini berarti menyebutkan bahwa pil insomnia juga memberikan efek santai serta enjoy pada tubuh kita.

Teknik " relaksasi berputar " ini tidak hanya menolong kita menyembuhkan insomnia, namun juga menolong kita menghilangkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, menyingkirkan depresi, kecemasan, kebosanan, serta yang lain. Yuk kita cobalah lakukan!